Accès

Refuge vers parking :  Du refuge, partir en direction Est (balisage GR blanc et rouge) et descendre vers la digue. Le sentier surplombe le lac, deux courts passages nécessitent parfois de poser un peu les mains, puis arriver à un col qui domine le vallon de Peyre Mique. Descendre un couloir un peu raide pendant 150 mètres environ, puis continuer à droite (direction Est) par le sentier qui effectue une traversée par des éboulis. Arrivez à une bifurcation et continuez à droite pour remonter un vallon en direction de l?étang de la Goueille (2393m). A l?étang, laisser le GR qui continue en direction du port de l?Albeille, et prendre de suite à gauche en traversant le déversoir (balisage jaune). Le sentier monte progressivement en direction Nord, et arrive à un col (2526m) dominant les étangs de Petsiguer. Descendre direction Nord-Est vers les étangs. Contourner le premier étang par la gauche, passer devant la cabane du berger (Orris de Petsiguer), puis continuer en restant toujours en rive gauche des étangs. Passer le déversoir, un sentier bien marqué descend sur la gauche, à flanc de montagne, jusqu?à atteindre l?intersection avec le GR10 A (1986m). Suivre à droite pendant 300 mètres puis, à l?intersection suivante, abandonner le GR10 A et descendre à gauche par le sentier qui rejoint l?étang d?Izourt (balisage jaune). Le sentier traverse à flanc de montagne en surplombant le lac, puis rejoint l?itinéraire de montée peu avant le barrage. Du barrage EDF, descendre par le GR10 emprunté à la montée pour rejoindre le parking de Pradières d?en haut.

Refuge vers parking :  Du refuge, descendre vers le grand étang Fourcat pour contourner celui-ci par l?Ouest. Suivre le balisage jaune et à une première intersection, laisser à droite le sentier qui monte vers l?étang de la Oussade et le Pic de Malcaras. Un peu plus loin, on descend une dalle qui demande de poser les mains. Le sentier continue au-dessus du lac, un deuxième passage demande de l?attention, et de poser les mains pour passer une petite vire surplombant le lac. Traverser le ruisseau qui descend de la Oussade, puis gagner le fond de l?étang Fourcat à travers les pelouses d?altitude. On traverse un nouveau ruisseau, de là, le sentier s?oriente plein Sud vers un pierrier qu?il va falloir remonter. La pente se fait de plus en plus soutenue. On progresse à travers le pierrier par de petits lacets, 100m environ sous le col, la pente est forte et on atteint enfin le col Ouest du Tristagne (2682m). Descendre versant Sud (balisage jaune) par une pente herbeuse sur 100m, et suivre à gauche le sentier qui traverse le flanc Sud du pic de Tristaina. Atteindre un croisement au niveau d?un grand replat, et descendre à droite, direction Sud, par le GR (balisage blanc et rouge) vers les étangs de Tristaina. Suivre le GR jusqu?au déversoir de l?Estany primer (2285m). Quitter le GR, franchir à droite le ruisseau, et remonter par le sentier balisé en jaune vers un collet (2320m). Suivre le sentier vers  l?Ouest pour rejoindre le parking de la Coma.